动起来的晚年：把锻炼过成一种生活习惯
人到老年，身体最诚实。用与不用，差别很快就会显现。肌肉尤其如此——“不用即废”绝非危言耸听。肌肉量一旦流失，带走的不只是力量，还有平衡感、行动能力和生活自信。因此，老年人锻炼身体的第一要义，不是追求强度，而是保住肌肉、持续使用身体。
人生感悟
金球奖昨晚出炉：（The Pitt）获得最佳电视剧 （ 剧情类）
昨晚的第83届金球奖（Golden Globe Awards）出炉，医疗剧 《The Pitt》（匹兹堡急诊） 成为电视类最大赢家之一：该剧荣获 最佳电视剧（剧情类） 奖，这也是其首次摘得此项桂冠，打败了《Pluribus》、《Severance》、《The White Lotus》等热门剧集。
《匹兹堡急诊》（The Pitt）——急诊室里的真实与人性
去年10月，从克罗地亚飞回美国的班机上，我第一次打开了《The Pitt》，一口气看了前两集。最初吸引我的，是它的医疗剧题材，以及一种让我并不陌生的叙事结构——类似经典美剧《24小时》，每一集对应现实中的一个小时，剧情在真实时间的推进中展开。这种紧贴现实节奏的方式，很快抓住了我的注意力。
回顾2025，展望2026
2025年，是我们退休后真正把时间交还给世界的一年。没有了日程表的束缚，脚步变得从容，行李却越来越轻。旅行，不再是赶路，而是生活本身。
我的第一故乡——吉林九台
九台，我的第一故乡，位于吉林省中部偏东，长春市的东南方向。这里山川相依，丘陵起伏，地势由东向西缓缓倾斜，南部与四平接壤，北部通往吉林市，地处交通要冲，自古便是东北的军事与农耕重地。
花开如初，岁月如歌
2005年，二十年前亲手种下的梨树与桃树，如今早已枝繁叶茂，每年春天，依旧花开如初。梨花洁白如雪，清雅素净，像是时光洗尽铅华后的温柔；桃花粉红如霞，热烈奔放，仿佛青春仍在枝头跳跃。站在树下，望着满园繁花，仿佛看见了当年挥镐栽种的自己，那份希望与执着，随着年年花开，悄然生根发芽。
退休就是人生的”清零“
这是两幅AI描绘的退休后新生活的画面：宁静的乡村场景，一个温馨的小屋被郁郁葱葱的绿色和鲜艳的花朵环绕。一位长者正在享受兴趣爱好，比如画画、阅读或修剪小花园。整体氛围温馨、平和，充满自由与惬意。
《临终前会后悔的25件事》——介绍日本医生大津秀一的反思性书籍
《临终前会后悔的25件事》是日本医生大津秀一根据多年临终关怀经验撰写的反思性书籍，记录了临终患者在人生尽头时最深刻的遗憾。
