动起来的晚年：把锻炼过成一种生活习惯
人到老年，身体最诚实。用与不用，差别很快就会显现。肌肉尤其如此——“不用即废”绝非危言耸听。肌肉量一旦流失，带走的不只是力量，还有平衡感、行动能力和生活自信。因此，老年人锻炼身体的第一要义，不是追求强度，而是保住肌肉、持续使用身体。
五爷
五爷逛世界 (123) 回望埃及：两次行程，跨越十三年的记忆（二十二）尼罗河、努比亚人、本系列结语
努比亚人拥有独特的肤色与语言，其语言体系与阿拉伯语明显不同，体现出鲜明的民族文化特征。他们主要分布在埃及南部尼罗河西岸一带。早在八千多年前，努比亚人便从今天的苏丹地区沿尼罗河迁徙而来，在河谷定居，开垦土地，发展农业。
五爷逛世界 (122) 回望埃及：两次行程，跨越十三年的记忆（二十一）阿布辛贝神庙（Abu Simbel Temple）
阿布辛贝神庙位于埃及南部阿斯旺以南的纳赛尔湖畔，是新王国时期最宏伟的岩石神庙之一，由拉美西斯二世于公元前13世纪下令开凿。大神庙正面矗立着四尊高达二十多米的法老坐像，气势威严，象征王权与神性。殿内深处的圣所中供奉着拉美西斯二世与诸神像，每年2月22日和10月22日清晨，阳光会穿越长廊照亮神像，展现古埃及精妙的天文与建筑成就。
五爷逛世界 (121) 回望埃及：两次行程，跨越十三年的记忆（二十）卢克索神庙（Luxor Temple）
卢克索神庙位于尼罗河东岸市中心，是一座与“王权与再生”密切相关的古埃及神庙。它主要由阿蒙霍特普三世与拉美西斯二世于公元前14世纪建造，不同于卡纳克那种庞大的神庙群，卢克索神庙更像一条庄严的仪式轴线。
金球奖昨晚出炉：（The Pitt）获得最佳电视剧 （ 剧情类）
昨晚的第83届金球奖（Golden Globe Awards）出炉，医疗剧 《The Pitt》（匹兹堡急诊） 成为电视类最大赢家之一：该剧荣获 最佳电视剧（剧情类） 奖，这也是其首次摘得此项桂冠，打败了《Pluribus》、《Severance》、《The White Lotus》等热门剧集。
五爷逛世界 (120) 回望埃及：两次行程，跨越十三年的记忆（十九）埃德富神庙（Edfu Temple）
埃德富神庙（荷鲁斯神庙）是埃及保存最完整、规模最大的托勒密时期神庙之一，位于尼罗河西岸的埃德富镇，介于卢克索与阿斯旺之间。它始建于公元前237年，由托勒密三世下令兴建，至公元前57年在托勒密十二世时期完工，历时近180年。神庙供奉的是鹰头神荷鲁斯（Horus），象征王权、天空与光明，也是法老的守护神。
《匹兹堡急诊》（The Pitt）——急诊室里的真实与人性
去年10月，从克罗地亚飞回美国的班机上，我第一次打开了《The Pitt》，一口气看了前两集。最初吸引我的，是它的医疗剧题材，以及一种让我并不陌生的叙事结构——类似经典美剧《24小时》，每一集对应现实中的一个小时，剧情在真实时间的推进中展开。这种紧贴现实节奏的方式，很快抓住了我的注意力。
五爷逛世界·2025巴尔干半岛游 (二十四) 杜布罗夫尼克 (2) 远眺古城、本系列终章—告别巴尔干
走出古城，杜布罗夫尼克展现出完全不同的一面——辽阔、明亮而富有度假气息。沿着亚得里亚海岸线展开的是悬崖、海湾与松林相间的自然画卷。
五爷逛世界·2025巴尔干半岛游 (二十三) 杜布罗夫尼克 (1) 中世纪古城的历史纵深
杜布罗夫尼克位于克罗地亚南部亚得里亚海岸，是欧洲保存最完好的中世纪海港城市之一。古城被宏伟城墙环绕，红瓦屋顶与碧海相映。曾为拉古萨共和国的繁荣贸易中心，如今以其历史建筑、文化遗产和壮丽海景被列入世界文化遗产名录。
